Kraft + Training ≠ Krafttraining #2

In einem ersten Bericht betonten wir die Wichtigkeit des Krafttrainings neben unserem regulären Unterricht und Kung Fu Training. Dabei erwähnten wir nicht nur einen kämpferischen, sondern auch einen gesundheitlichen Nutzen welchen wir nun ausführen möchten.

Unsere Muskeln sind die bedeutendsten Proteinspeicher welche uns zur Verfügung stehen. So gut wie alles im und am eigenen Körper besteht aus Aminosäuren, also Proteinen, welche im Notffall aus den Muskeln gezogen und weiter metabolisiert werden können um zum Beispiel Reparaturen vorzunehmen oder gar einen Hungerzustand zu überwinden (Gluconeogenese). Gerade im Falle schwerer Krankheit, wo Appettit selten ist, sind Muskeln wichtig um den Körper am laufen zu halten.

Quelle Bild: crosli.de

Mit dem Alter baut der Körper nach und nach ab. Auch hier sind trainierte, gesunde Muskeln wichtig für den gesamten Gesundheitszustand: Stabiliere Gelenke, gesunde Reserven und ein mit dem Training in «Bewegung» gehaltener Stoffwechsel halten länger jung. Viele Wegbereiter auf diesem Gebiet, wie zum Beispiel Prof. Wolfe von der Universität in Texas, beschäftigen sich noch heute laufend mit den genauen Abläufen im Muskel und den Vorteilen welche Krafttraining mit sich bringt. Eines wissen wir aber schon heute mit Sicherheit: Kombiniert mit dem System aus Shaolin und dem Ausbildungsprogramm unserer Schule bietet richtiges Krafttraining auch hinsichtlich Gesundheit einen unbezahltbaren Mehrwert, welchen wir uns nicht entgehen lassen sollten.